খাদ্যের কথা ভাবলে পুষ্টি র কথাও ভাবুন। 🇧🇩

১) জন্মের ১ ঘন্টার মাঝে শিশুদের মায়ের শালদুধ খাওয়ান।

২) ৬ মাস পর্যন্ত শুধুমাত্র মায়ের দুধ,এবং ৬ মাস পর ময়ের দুধের পাশাপাশি বাড়ির তৈরি সুষম খাবার দিন।

৩) খাবারের আগে ভালোভাবে হাত ধুয়ে নিন।

৪)প্রতিদিন খাবারে শাকসবজি খাবার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

৫)শিশুর বুদ্ধির বিকাশ এবং শারিরিক গঠনের জন্য প্রতিদিন শিশুকে ১ টি ডিম খেতে দিন।

৬)শিশু সঠিকভাবে বেড়ে উঠছে কি না তা জানার জন্য নিয়মিত স্বাস্থ কেন্দ্রে নিয়েযান এবং পরিমান করুন।

৭) গর্ভবতী মায়েদের সঠিক যত্ন নিন,নিয়মিত স্বাস্থ্যসেবা কেন্দ্রে নিয়ে যান এবং আয়রন ফলিক এসিড সমৃদ্ধ বড়ি খাওয়ান।

৮) কিশোর কিশোরীর এর সঠিক যত্ন নিন ও পুষ্টিকর খাবার খেতে দিন।

৯) বয়স্কদের যত্ন নিন, এবং চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী পুষ্টি কর খাবার গ্রহনের ব্যবস্থা করুন।

১০) যতটা সম্ভব বর্তমান সময়ে বাড়িতে থাকুন (করনার কারনে) নিজে ভালো থাকুন অন্যকে ভালো রাখুন।